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养生与骨骼健康：预防骨质疏松的方法
骨骼是人体的支架，支撑着身体的重量，赋予我们行动的能力。随着年龄的增长，骨质疏松症逐渐成为威胁骨骼健康的常见问题，给许多人带来了疼痛和行动不便。因此，注重养生，采取有效的方法预防骨质疏松至关重要。一、饮食方面1. 增加钙的摄入钙是骨骼的重要组成部分，充足的钙摄入对于预防骨质疏松至关重要。日常饮食中，...
